新葡的京集团350vip8888-官方网站- App Store开展心理联络员培训会

暨21天打卡活动颁奖仪式

5月30日下午4点30分，新葡的京集团350vip8888-官方网站- App Store在15106H教室举行本学期5月份心理联络员培训会暨21天打卡活动颁奖仪式。培训会由大学生心理发展指导中心苏瑜蓉老师主讲，心理站工作人员、各班心理委员及心理联络员参加此次培训会，培训会由李晓彧老师主持。

本次培训由四个模块组成，分别为“情绪三维度”，“察觉感受”“暂停行为反应”“想法只是想法”。首先，苏瑜蓉老师从“感受”“行为”“想法（思维）”三个维度对情绪进行了阐述，并强调身体是情绪的重要反馈器，我们要学会接纳身体的感受。随后，苏瑜蓉老师提出了“鲨鱼音乐”的概念——相同背景下不同风格的背景音乐对个人情绪的影响，得出提高对不愉快感受的接纳能力的应对策略。第三部分主要从大脑手部模型进行生理心理分析，并带领现场同学们体会冥想，感受周围环境。最后，从身边例子入手，解释“想法只是想法”，并建议同学们情绪突变时，要学会控制，尽快远离突变因素，避免造成不可逆伤害。会后，李晓彧老师再次强调情绪对个人生活的影响，号召大家了解情绪，调节情绪，做好自己，影响周围的同学，必要时给予及时的帮助。

培训会后，对21天打卡活动表现良好的同学进行了表彰并颁发了精美的奖品。获奖的同学分别为：逯亚平、王兴伟、朱柏旭、姚婉婧、杨武娇、王震。

本次培训会让同学们认识到自我想法的重要性，同时也让同学们对于如何控制自己的意志力以及认知对于行动的影响有了更加深刻的了解。希望同学们能够在接下来的学习和生活中时常保持良好的心理状态，并能及时发现、反馈、引导同学们形成良好的心理状态，共同助力学院高质量发展建设。